내쉬는 숨에서 구린내가 나거나 구취가 난다.혀의 표면에 이끼처럼 성태가 껴서 두꺼워진다.눈곱이나 가래가 나온다.소변이 진하게 나온다.검은색의 숙변이 나온다.발진이 생긴다.대하(냉, 여성 생식기에서 나오는 분비물)가 나온다.

1. 체력이 충분한 사람 대시호탕(大柴胡湯) - 감기 등의 열성질환·고혈압·간 및 담낭병 따위에 대한 한의학상 처방. 대시호탕은 시호(柴胡) 16g, 황금(黃芩)·백작약(白芍藥) 각 10g, 대황(大黃) 8g, 지실(枳實) 6g, 반하(半夏) 4g이 들어간다. 구갈이 나고 현기증이 나고 오한과 신열이 나고 대변이 굳어지고 소변이 붉어지며 헛소리를 하면서 조열이 나는 증세를 다스린다. 그밖에 뇌출혈·고혈압·간질(癎疾)·담석증·간염(肝炎)·위염·변비·복통·비만체질·지방심장(脂防心臟)·비반증(肥伴症)·신장결석(腎臟結石)·장염·유행성감기(流行性感氣) 등에 처방한다. 2. 체력이 중간 정도에서 조금 더 있는 사람  소시호탕(小柴胡湯) - 소시호탕은 응용범위가 넓다. 여러 가지 급만성 질환으로 발열 ·오한 ·흉협고..

비타민B군: 신경이 뇌 중추신경에서 수족의 말초신경까지 정상적으로 기능하는 데 필요하다. 비타민B1이 결핍되면 도움을 주는 성분이 없어 신경이 불안정해진다. 비타민B6가 결핍되면 불면증과 신경증, 비타민B12가 결핍되면 우울증가 집중력 저하 증세가 나타난다.식이섬유: 비타민B군의 합성에 작용하여 결핍을 막고 불면증을 예방한다.비타민C: 정신질환의 주 원인은 스트레스가 크다. 비타민C는 스트레스에 저항하는 호르몬 생성에 관여한다. 스트레스를 많이 받을수록 비타민C의 소비도 많아지므로 충분히 먹어야 한다.철분: 혈액의 영양소로 비타민C와 엽산을 보호한다. 결핍되면 산소 공급이 단절되어 두통, 무기력증, 피로감, 긴장감, 공포감 등을 유발한다.엽산: 진정 작용을 하여 불면증을 예방한다. 우울증을 개선한다. 기..

종합: 뇌혈관성 치매의 진전을 막으려면 혈압과 콜레스테롤이 가장 중요하다. 염분을 많이 먹으면 혈액량이 증가하여 혈압이 올라가 뇌혈관 장애가 일어나 치매로 진행될 수 있다. 영양이 결핍되는 식사를 하면 뇌출혈이 일어나 치매가 올 수 있으니 균형 잡힌 식사가 매우 중요하다.DHA와 EPA: 치매에 도움이 되는 영양소는 DHA와 EPA가 있다. 혈액의 흐름이 원활해지면 뇌혈관 장애를 막아준다. DHA는 뇌의 발육과 기능 유지에 매우 중요한 성분이며 뇌혈관성 치매와 알츠하이머성 치매를 개선한다.타우린: 굴, 참치, 조개, 대추 등에 많이 들어 있는 타우린은 뇌 활동을 활발하게 해준다.레시틴: 뇌세포와 뇌혈관을 청소하는 두뇌 영양제이자 혈관의 세제로 노폐물을 배출한다. 콜레스테롤을 개선하며 항산화 작용을 한다...

치매는 한번 발병하면 치유가 어려우므로 평소 뇌를 자주 쓰는 습관을 기르고 수시로 자가진단을 통해 이상 여부를 점검해 나가는 것이 바람직하다. 이 진단은 본인이 직접 해도 되고 보호자가 관찰하여 점검해도 된다. 01  오늘이 몇 월, 며칠, 무슨 요일인지 모른다.02  반복되는 일상생활에서 일어나는 변화에 적응하기 힘들다.03  가족의 생일이나 결혼기념일 등 중요한 사항을 잘 잊는다.04  전화번호나 사람 이름을 기억하기 어렵다.05  자주 보는 친구나 친척을 바로 알아보지 못한다.06  어떤 일이 언제 일어났는지 기억하지 못할 때가 있다.07  다른 사람에게 같은 이야기를 반복할 때가 있다.08  어떤 일을 해놓고 잊어버려 반복할 때가 있다.09  약속을 해놓고 잊어버릴 때가 있다.10  대화 도중 방..

비타민A: 영양분의 흡수를 높인다.베타카로틴: 세포를 활성화하여 빠른 치유를 돕는다. 체내에서 비타민A로 전환되려면 지질이 필요하므로 녹황색 채소를 기름에 볶아서 먹으면 좋다. 당근, 쑥갓, 김, 미역 등에 많이 함유되어 있다.비타민B군: 영양 균형을 맞춰 면역력을 증강해 감기를 예방하거나 개선한다. 곡류의 배아나 현미, 땅콘, 깨 등에 많다.비타민C: 면역력을 높여 감기에 잘 걸리지 않고 바이러스를 죽여 치유를 빠르게 한다. 감기에 걸렸을 때는 각종 비타민과 미네랄을 더 많이 섭취한다. 레몬, 자몽, 딸기, 토마토, 고구마, 감자, 피망, 양배추, 키위, 브로콜리 등에 많다.칼슘과 비타민D: 코의 점막을 강화하고 천식, 비염, 알레르기를 예방한다.렉틴: 체내 세포의 표면에 있는 당단백질이나 당지질과 연..

비타민B군: 결핍되면 점막에 이상이 생기거나 입속의 점막이 찢어져 강한 통증을 동반하는 구내염이 생긴다. 비타민B군은 에너지 공급에 작용하는 요소라 피곤할 때 발생하는 구내염 예방과 관련이 깊다.비타민A:  결핍되면 점막이 건조해져 상처가 생기기 쉽다. 세균감염에 대한 저항력, 구내염 예방 및 개선 효과가 있다. 레티놀을 함유한 동물의 간이나 녹황색 채소에 많이 함유되어 있다.비타민E: 스트레스와 피로를 완화해 구내염 개선과 예방에 효과적이다. 비타민C나 베타카로틴과 함께 먹으면 상승효과가 있다.칼슘: 칼슘은 인, 마그네슘과 함께 건강한 치아를 만드는 필수성분이다. 결핍되면 치아가 약해져 충치가 생긴다. 효율성을 높이기 위해 비타민D아 함께 섭취한다.불소: 치아와 뼈에 함유된 초미량 원소로 치아의 재 석..

비타민B군: 알레르기성 비염에 효과가 있다.비타민C: 항알레르기, 항바이러스 작용을 한다. 피부의 저항력을 키워주고 면역력을 증강한다. 비염을 개선한다.감마리놀렌산: 심한 피부 질환에 효과적이다. 가려움증을 완화한다. 겨울철에 감기를 달고 살거나 아토피 피부염, 비염 등 항알레르기 작용을 하므로 알레르기 체질에 특히 좋다.오메가3 지방산: 알레르기를 유발하는 원인을 제거하고 항알레르기 작용으로 항알레르기성 비염을 억제한다.칼슘과 비타민D: 코점막을 튼튼하게 하고 특히 비염에 효과가 있다.

비타민A: 피부의 신진대사를 촉진한다. 결핍되면 피부가 건조해지고 상피 조직의 각질화가 진행된다. 가려움증을 유발하고 피부가 칙칙해진다. 세균에 대한 저항력을 키워주므로 여드름 예방에도 좋다. 당근, 호박, 토마토, 고추, 녹황색 채소에 많이 들어 있다.비타민B2: 피지 분비를 조절하여 피부를 건강하게 유지한다. 결핍되면 지성 피부가 되어 여드름이나 뾰루지가 생기기 쉽다. 지루성 피부염 치료에 효과가 있다. 우유에서 분리된 비타민으로 요구르트와 치즈 등의 유제품을 통해 먹으면 효과적이다.비타민B6: 피부의 건강 유지에 필요하고 피부 저항력을 높여주는 비타민으로 현미, 대두, 귀리 등에 풍부하다.비타민E: 모세혈관을 확장하여 혈액순환을 원활히 하며 기미와 잔주름 등의 피부 노화 방지에 좋다.칼슘과 마그네슘..

0은 전혀 없거나 거의 없다.1은 일주일에 1~2회2는 일주일에 3~6회3은 매일 01  아랫배가 당기거나 통증이 있다.012302  대변을 보거나 방귀를 끼고 나면 통증이 줄어든다.012303  채소, 과일, 스트레스로 복통이 심해진다.012304  설사를 한다.012305  하루에 세 번 이상 대변을 본다.012306  가스가 많이 찬다.012307  배변 시 힘이 들고 통증이 있다.012308  대변이 딱딱하고 말라 있다.012309  대변이 아주 얇고 가늘다.012310  설사와 변비가 교대로 나타난다.012311  변에 고름이나 점액이 있다.012312  대변을 봐도 시원하지 않다.012313  항문 주위가 따갑거나 아프다.012314  배변 시 출혈이 있다.012315  항문 주위가 가렵다.0..