다음은 자신이 얼마나 건강한지 진단해 보는 비뇨 기능에 관한 설문 내용이다. 각 질문지에 해당하는 번호에 체크하고 합산해본다.0은 전혀 없거나 거의 없다1은 일주일에 1~2회2는 일주일에 3~6회3은 매일 01  수분이 차서 몸 전체가 붓는다.012302  허리 통증이 있다.012303  갑자기 소변이 마려워도 소변의 양이 적다.012304  소변 줄기가 고르지 못하다.012305  밤에 소변을 자주 눈다.012306  소변을 눌 때 따가움이 느껴진다.012307  소변이 자주 마렵다.012308  소변을 거의 누지 않는다.012309  소변을 누기가 어렵다.012310  소변을 눈 뒤에도 적은 양이 남아 있다.012311  소변을 참지 못한다.012312  소변이 붉거나 뿌옇거나 검다.012313  소..

요관으로 향하는 공간인 신우를 향하여 신장의 실질 부분이 원뿔 모양으로 돌출되어 있는데, 이 돌출된 부분이 신유두이다. 7~10개의 신유두 끝에는 여러 개의 구멍이 열려 있어 이곳을 통해 신장에서 생산된 소변이 배출된다. 배출된 소변은 몇 개의 유두를 싸고 있는 소신배로 유입되어 저장된다. 2~3개의 소신배가 모여서 대신배가 형성되고, 이러한 2~3개의 대신배가 합쳐져 신우로 연결된다. 한쪽의 신장에는 8~12개의 소신배가 있으며, 소신배의 내강은 깔때기처럼 부풀어 있는 모양이다. 신배는 안쪽으로 조영제를 주입하여 X선 사진을 찍을 수 있으므로 그 형태를 확인할 수 있어 이를 통해 신우나 신배의 형태 변화를 알아냄으로써 신장의 작용 및 이상 유무를 관찰할 수 있다.

다음은 소화 기능이 얼마나 건강한지 측정해보는 설문지이다. 해당하는 항목에 표시하고 합산해본다. 01  패스트푸드를 자주 먹는다.02  채식주의자다.03  일주일에 3회 이상 술을 마신다.04  식후 트림을 많이 하거나 계속 배가 부르다.05  식욕이 별로 없다.06  입 냄새가 심한 편이다.07  어떤 음식은 도저히 못 먹는다.08  음식물을 삼키기가 힘들다.09  빈혈로 고생한 적이 있다.10  대변으로 소화되지 않은 음식물이 나온다.11  살이 잘 찌지 않는다.12  속이 쓰리거나 신물이 넘어온다.13  속쓰림 때문에 약을 먹는다.14  소화제를 복용한다.15  손톱이 잘 갈라지거나 흰 반점이 있다.16  근육에 쥐가 잘 난다.17  특히 밤에 시력이 떨어진다.18  미각이 떨어진다.19  멍이 잘..

다음 질문지는 폐의 건강 상태를 알아보기 위한 검사 내용이다. 일반적인 검사에서는 아무런 이상이 발견되지 않았더라도 아래 기능성 검사로 여러 가지 질환의 증상과 원인을 찾아낼 수 있다. 각 질문에 해당하는 사항에 점검하고 합산해본다.0은 거의 없거나 전혀 없다.1은 일주일에 1~2회2는 일주일에 3~6회3은 매일 01  기력이 없고 피곤하다.012302  가슴이 답답하거나 통증이 있다.012303  갑자기 숨쉬기가 힘들다.012304  숨이 가쁘다.012305  얕은 숨을 쉰다.012306  숨을 쉴 때 잡음이 난다.012307  기침을 한다.012308  심장 박동수가 빠르다.012309  땀이 많이 난다.012310  걱정이 많다.012311  체온이 떨어지는 느낌이다.012312  손끝이나 입술이 ..

다음 이어지는 질문지는 간과 쓸개의 건강 상태를 알아보기 위한 검사 내용이다.일반적인 검사에서는 아무런 이상이 발견되지 않았더라도 아래 기능성 검사로 여러 가지 질환의 증상과 원인을 찾아낼 수 있다. 각 질문에 해당하는 사항에 체크하고 합산해 본다.0은 전혀 없거나 거의 없다.1은 일주일에 1~2회2는 일주일에 3~6회3은 매일 01  오른쪽 갈비뼈 아래쪽에 통증이 느껴진다.012302  숨을 들이마시면 복통이 심해진다.012303  식사 후 신물이 넘어온다.012304  속이 답답하다.012305  트림이 나오거나 가스가 자주 찬다.012306  기름진 음식은 소화가 잘 안 된다.012307  속이 메스껍다.012308  화를 잘 내고 흥분을 잘한다.012309  밤에 이유없이 피부가 가렵다.01231..

다음 항목 가운데 자신에게 해당하는 것이 있는지 확인해본다. 01  사물이 겹쳐 보이는 현상이 나타난다.02  안경이나 돋보기를 껴도 사물이 선명하게 보이지 않는다.03  시야가 뿌옇고 답답한 느낌이다.04  갑자기 눈이 침침해진 느낌이다.05  밝은 곳에서 몹시 불편하고 특히 근거리 시력이 저하됐다.06  돋보기를 착용하지 않았는데 갑자기 근거리 시력이 좋아졌다.07  밝은 곳에서는 시력이 감소하지만, 실내나 어두운 곳에서는 오히려 시력이 좋아졌다.08  시력이 떨어졌고 눈이 흐리다.09  머리와 어깨가 아프다.10  기분이 안 좋고 오심 및 구토 증세가 있다.11  계단을 내려가기 힘들다.12  불빛을 보면 그 주위에 무지개 같은 것이 보인다.13  눈이 무겁고 쉽게 피로를 느낀다.14  눈에 이물질..

칼슘: 하루 1,000~1,200mg이 권장량이다. 체내 칼슘 중 99%는 인, 단백질과 함께 뼈와 치아를 형성하고 유지하며, 나머지 1%는 혈액, 혈관과 체액, 근육, 내장, 신경, 세포 등에 존재한다. 혈액에서 칼슘이 부족하면 뼈와 치아에 있는 칼슘을 가져온다. 그래서 단 1%만 부족해도 골다공증이 온다. 칼슘과 비타민D가 충분해야 골밀도가 증가하여 골다공증이 예방되고 개선된다.비타민D: 장관에서 칼슘의 흡수를 촉진한다. 뼈는 매일 새로 만들어지는데 이 과정에 비타민D가 관여한다. 건강한 뼈를 유지하려면 평생 비타민D가 결핍되지 않게 해야 한다. 어패류, 버섯, 달걀에 많으며 특히 말린 표고버섯에 풍부하게 함유되어 있다.비타민K: 골다공증을 예방한다. 뼈의 건강을 유지하고 골절을 개선하는 데 사용된다..

01  부모님 중에 골다공증을 진단받았거나 가벼운 외상에 뼈가 부러지신 분이 계신다.02  별다른 사고 없이 가벼운 외상에 뼈가 부러진 적이 있다.03  스테로이드를 3개월 이상 사용한 적이 있다.04  만성 장 질환으로 자주 설사를 한다.05  술을 많이 마시는 편이다.06  하루에 한 갑 이상 흡연한다.07  비교적 마른 편이다.08  성욕이 감퇴하였다.09  발기가 잘 되지 않는다.10  현재 키가 3cm 이상 줄었다.11  최근 등이나 허리가 굽은 느낌이다.12  강한 충격이 없는데도 뼈가 상했다.13  평소 유제품을 먹지 않거나 먹기 힘들다.14  운동을 거의 하지 않는다.15  당뇨병이 있거나 위장 절제술을 받았다. 합계가 4개 이상이면 생활 속에서 뼈 건강에 신경을 써야 한다.단, 10~12..

01  부모님 중에 골다공증을 진단받았거나 가벼운 외상에 뼈가 부러진 분이 계신다.02  별다른 사고 없이 가벼운 외상에 뼈가 부러진 적이 있다.03  스테로이드를 3개월 이상 사용한 적이 있다.04  만성 장 질환으로 자주 설사를 한다.05  술을 많이 마시는 편이다.06  하루에 한 갑 이상 흡연한다.07  비교적 마른 편이다.08  45세 이전에 폐경되었다.09  임신이 아닌데 12개월 이상 무월경인 적이 있다.10  현재 키가 3cm 이상 줄었다.11  최근 등이나 허리가 굽은 느낌이다.12  강한 충격이 없는데도 뼈가 상했다.13  평소 유제품을 먹지 않거나 먹기 힘들다.14  운동을 거의 하지 않는다.15  당뇨병이 있거나 위장 절제술을 받았다. 합계가 4개 이상이면 생활 속에서 뼈 건강에 신..

식이섬유: 고지혈증에는 식이섬유가 풍부한 식단이 도움이 된다. 양파, 양상추, 시금치, 고춧잎, 씀바귀, 샐러리 등에 풍부한 섬유소는 콜레스테롤의 흡수를 막아주고 혈압 상승을 억제한다.오메가3 지방산: 혈중 지방의 농도를 조절하고 혈압을 조절하며 합병증을 예방한다. 평상시 손발이 저리거나 뒷골리 당기고, 수면 중에도 손발이 저린 혈액순환 장애를 예방하고 치료한다.식물성 기름: 음식을 조리할 때는 동물성 기름보다는 식물성 기름이 좋다. 참기름, 들기름, 올리브유, 카놀라유, 콩기름, 해바라기유 등의 섭취를 늘린다. 견과류는 단백질과 지방이 많고, 풀포화지방산이 많아 콜레스테롤을 상승시키지 않으며, 심혈관 질환을 예방하는 비타민E 함량이 높아 매일 일정량을 먹으면 좋다.비타민C: 혈관의 탄력을 강화해 혈관이..