글루코사민: 연골의 주요 성분이다. 연골, 뼈, 힘줄, 결합조직을 생성하여 관절액을 유지한다. 관절염의 통증과 염증을 줄이고, 관절의 기능과 운동성을 높이며, 관절 퇴행을 중단한다. 뼈와 뼈 사이에서 완충작용을 한다. 글루코사민 중에서 황산 글루코사민을 섭취했을 때 효과가 높은 것으로 밝혀졌다.오메가3 지방산: 관절의 염증 치료에 효과가 있다.비타민C와 비타민E: 비타민C는 관절염의 진행을 멈추고 연골이 감소되는 것을 억제한다. 또 골격과 조직의 노화를 예방한다. 비타민E는 모세혈관을 열어 관절 주위의 혈액을 원활하게 하며 통증을 완화한다. 비타민C는 비타민E와 결합하여 항산화 작용을 한다. 베타카로틴: 관절염 예방 효과보다는 진행을 늦추는 데 효과가 있다.키토산: 캡사이신 성분이 신경을 마비시켜 관절염..

과식과 편식하지 않고 골고루 적당히 먹으면 암이 예방된다. 암을 3기로 나눌 때 2기까지는 음식으로 암을 고칠 수 있다.다음은 암에 좋은 영양소이다. 베타카로틴: 베타카로틴은 대표적인 카로티노이드로 체내에서 필요한 양만큼 비타민A로 전환되며, 나머지는 체외로 배출한다. 베타카로틴이 풍부한 음식을 먹으면 유방암, 뇌종양, 폐암이 예방된다. 베타카로틴은 녹황색 채소에 많이 함유되어 있다.비타민A: 비타민A는 점막을 정상으로 유지하고 암세포를 정상 세포로 되돌리는 작용을 하여 식도암, 위암, 폐암 등 점막암의 예방과 치료에 효과가 있다. 동물의 간, 장어 등의 동물성 식품에 많이 함유된 비타민A와 옥황색 채소에 함유된 베타카로틴을 균형있게 먹는 것이 좋다.커큐민: 커큐민은 카레의 황색 색소로 향신료로 쓰는 심..

다음 질문을 보고 자신에게 해당하는 문항을 세어보고 합산해 본다. 01  아침에 일어나면 몸이 뻣뻣하다.02  관절통이 원인불명의 고열과 함께 온다.03  관절통이 심하지 않더라도 2주 이상 계속된다.04  입안이 자주 헌다.05  입이 자주 마르고 눈이 건조하다.06  원인을 모르는 피부 반점이 생긴다.07  추위에 접하거나 찬물에 손을 담그면 창백해지거나 붉거나 파랗게 변한다.08  눈이 자주 충혈되고 결막염, 홍체염, 각막염, 포도막염이 자주 생긴다.09  계단을 오르거나 머리 위로 팔을 드는 게 힘들어졌다.10  요즘 들어 갑자기 너무 피곤하다.11  원인을 알 수 없는 열이 난다.12  햇빛을 받으면 피부에 반점이 나며, 통증이 생긴다.13  체중이 갑자기 줄었다.14  전신이 피곤하고 쇠약해졌..

다음 질문을 보고 자신에게 해당하는 문항을 세어보고 합산해본다. 01  걷기 시작하면 무릎이 아프다가 좀 걷다 보면 아픈 게 줄어든다.02  계단을 오르내릴 때 무릎에 통증이 있다.03  통증 때문에 버스 한 정거장 거리밖에 못 걷는다.04  오래 앉았다가 걷기 시작하면 엉덩이 관절이 아프다.05  걷거나 움직일 때 통증이 있다가 약을 먹으면 괜찮다.06  다리를 모으고 차렷 자세를 취하면 무릎 사이에 주먹 하나 이상의 공간이 생긴다.07  날씨가 추울 때나 저기압일 때 팔다리 관절이 쑤신다.08  앉았다가 일어날 때 무릎에 통증이 온다.09  손가락 마디 끝이 옆으로 틀어지며 아프다.10  관절이 부어오르며 아프고 뼈가 돌출된 것 같다.11  아침마다 관절이 뻣뻣하지만, 5분 정도 지나면 풀어진다.12..

01 몸이 전체적으로 건조하다.012302 성적 욕구가 없다.012303 기분이 자주 변한다.012304 우울하거나 불안하다.012305 갑자기 단 음식이 먹고 싶다.012306 두통이나 현기증이 있다.012307 성교 시 통증이 있다.012308 갑자기 얼굴이 화끈거린다.012309 땀이 많이 난다.012310 심장이 두근거리고 숨이 찬다.012311 하혈이 있다.012312 소변을 참기 힘들다.012313 불면증이 있다.012314 정신이 없다.012315 생식기가 가렵거나 통증이 있다.012316 하얀 분비물이 나온다.012317 허리나 골반에 통증이 있다.012318 유방이 아프거나 따끔거린다.012319 몸의 털이 얎아진다.예(5)아니오20 월경이 멈췄다.예(20)아니오21 유방이 늘어지거나 ..

01 갈색이나 노란색의 분비물이 나온다.012302 생식기 주변이 가렵거나 따갑다.012303 소변을 볼 때 통증이 있다.012304 허리나 배에 통증이 있다.012305 피가 섞인 분비물이 나온다.012306 골반에 통증이 있다.012307 하얀 분비물이 나온다.012308 냄새가 심한 녹색이나 노란색의 분비물이 나온다.012309 치즈 같은 분비물이 나온다.012310. 유방에 몽우리가 잡히거나 붓는다.예(10)아니오11. 월경 전에 아픈 몽우리가 생긴다.예(5)아니오12. 겨드랑이 밑이 붓는다.예(5)아니오13. 유방의 모양과 크기에 변화가 있다.예(5)아니오14. 월경 일주일 전에 피가 섞인 분비물이 나온다.예(10)아니오15. 월경 양이 많다.예(3)아니오16. 월경 기간 외에 성교하면 출혈이 ..

01 질이 건조하고 아프다.012302 성교 시 통증이 있다.012303 젖가슴이 단단하다.012304 성적 욕구가 없다012305 눈이 침침하다.012306 두통이 있다.012307 여드름이 생기거나 피부에 기름기가 많다.012308 감정이 격해진다.012309 성적 욕구가 강해진다.012310 6개월 이상 월경이 없다.예(20)아니오11 이따금 월경을 안 한다.예(5)아니오12 16세 이후에 월경을 시작했다.예(3)아니오13 젖가슴이 줄어들었다.예(5)아니오14 생식기나 겨드랑이털이 얇아졌다.예(5)아니오15 임신이 힘들다.예(10)아니오16 유산 경험이 있다.예(3)아니오17 얼굴에 털이 많다.예(5)아니오18 냄새를 잘 맡지 못한다.예(3)아니오19 주기적으로 복통이 있다.예(5)아니오20 임신하..

다음 이어지는 질문지는 여성의 전반적인 자궁 건강 상태를 알아보기 위한 검사 내용이다. 일반적인 검사에서는 아무런 이상이 발견되지 않더라도 아래 기능성 검사로 여러 가지 질환의 증상과 원인을 찾아낼 수 있다. 각 질문에 해당하는 사항에 점검하고 합산한다.0은 전혀 없거나 거의 없다. 1은 일주일에 1~2회, 2는 일주일에 3~4회, 3은 매일. 01 불면증이 있다.012302 위가 더부룩하다.012303 젖꼭지가 시리거나 붓는다.012304 심장이 두근거린다.012305 땀이 나고 피부가 화끈거린다.012306 우울하거나 신경이 예민해진다.012307 쉽게 화가 난다.012308 쉽게 당황한다.012309 속이 메스껍고 구토가 난다.012310 설사나 변비가 있다.012311 두통이 있다.012312 과..

유방암은 직접 자신의 유방을 만져보며 검진해보는 것이 좋다. 초기 유방암 크기는 2cm 이하이므로 손으로 감지할 수 있는 종양의 크기는 대략 1cm로 웬만한 유방암은 자가진단으로 잡아낼 수 있다. 자가진단으로 딱딱한 멍울이 만져지면 유방암을 의심해야 한다.유방암은 촉감이 딱딱하고 손으로 흔들어도 잘 움직이지 않는다. 또 유두가 전과 달리 함몰되거나 유방 표면이 돌출되거나 유방 굴곡에 변형이 있을 때도 유방암을 의심하고 검사를 받아야 한다. 01 거울 앞에서 유방의 전체적인 윤곽, 좌우대칭 여부, 유두와 피부 함몰 여부 등을 살핀다.02 양손을 올려 유방의 피부를 팽팽하게 한 뒤 피부 함몰 여부를 관찰한다.03 왼손을 어깨 위로 올린 뒤 오른쪽 가운데 세 손가락의 끝을 모아 유방 바깥에서 시계 방향으로 원..

갑상샘 기능 저하증은 갑상샘에서 분비되는 호르몬 양이 부족하여 갑상샘이 정상 기능을 하지 못하여 일상생활에 어려움을 느끼는 질환이다. 인체의 신진대사 조절, 체온 유지가 어려워지고 심장과 자율신경계 조절에도 영향을 미친다. 01 맥박이 느려지고 신경이 둔해졌다.02 항상 피곤하고 목소리가 자주 쉰다.03 손발과 얼굴이 잘 붓는다.04 식욕이 없는데 체중이 늘었다.05 변비가 생겼다.06 추위를 잘 타 여름에도 이불을 찾는다.07 생리 양이 많아졌다.08 피부가 건조하고 색깔이 노래졌다.09 손발이 저리고 근육통이 있다.10 기억력이 감퇴하고 건망증이 심해졌다.