글루코사민: 연골의 주요 성분이다. 연골, 뼈, 힘줄, 결합조직을 생성하여 관절액을 유지한다. 관절염의 통증과 염증을 줄이고, 관절의 기능과 운동성을 높이며, 관절 퇴행을 중단한다. 뼈와 뼈 사이에서 완충작용을 한다. 글루코사민 중에서 황산 글루코사민을 섭취했을 때 효과가 높은 것으로 밝혀졌다.오메가3 지방산: 관절의 염증 치료에 효과가 있다.비타민C와 비타민E: 비타민C는 관절염의 진행을 멈추고 연골이 감소되는 것을 억제한다. 또 골격과 조직의 노화를 예방한다. 비타민E는 모세혈관을 열어 관절 주위의 혈액을 원활하게 하며 통증을 완화한다. 비타민C는 비타민E와 결합하여 항산화 작용을 한다. 베타카로틴: 관절염 예방 효과보다는 진행을 늦추는 데 효과가 있다.키토산: 캡사이신 성분이 신경을 마비시켜 관절염..

과식과 편식하지 않고 골고루 적당히 먹으면 암이 예방된다. 암을 3기로 나눌 때 2기까지는 음식으로 암을 고칠 수 있다.다음은 암에 좋은 영양소이다. 베타카로틴: 베타카로틴은 대표적인 카로티노이드로 체내에서 필요한 양만큼 비타민A로 전환되며, 나머지는 체외로 배출한다. 베타카로틴이 풍부한 음식을 먹으면 유방암, 뇌종양, 폐암이 예방된다. 베타카로틴은 녹황색 채소에 많이 함유되어 있다.비타민A: 비타민A는 점막을 정상으로 유지하고 암세포를 정상 세포로 되돌리는 작용을 하여 식도암, 위암, 폐암 등 점막암의 예방과 치료에 효과가 있다. 동물의 간, 장어 등의 동물성 식품에 많이 함유된 비타민A와 옥황색 채소에 함유된 베타카로틴을 균형있게 먹는 것이 좋다.커큐민: 커큐민은 카레의 황색 색소로 향신료로 쓰는 심..

다음 질문을 보고 자신에게 해당하는 문항을 세어보고 합산해 본다. 01  아침에 일어나면 몸이 뻣뻣하다.02  관절통이 원인불명의 고열과 함께 온다.03  관절통이 심하지 않더라도 2주 이상 계속된다.04  입안이 자주 헌다.05  입이 자주 마르고 눈이 건조하다.06  원인을 모르는 피부 반점이 생긴다.07  추위에 접하거나 찬물에 손을 담그면 창백해지거나 붉거나 파랗게 변한다.08  눈이 자주 충혈되고 결막염, 홍체염, 각막염, 포도막염이 자주 생긴다.09  계단을 오르거나 머리 위로 팔을 드는 게 힘들어졌다.10  요즘 들어 갑자기 너무 피곤하다.11  원인을 알 수 없는 열이 난다.12  햇빛을 받으면 피부에 반점이 나며, 통증이 생긴다.13  체중이 갑자기 줄었다.14  전신이 피곤하고 쇠약해졌..